Диеты для всех

Диеты для всех

Диеты для всех

Каждой женщине, да и многим мужчинам хочется иметь внешность, приближенную к совершенству. Как оставаться уверенным в себе тем, кто подходя к зеркалу видит свою фигуру, далекую от идеала? Ведь каждый лишний килограмм способен испортить настроение, а любимое платье или рубашка мала на пару размеров.

Как быть? Срочно худеть! Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных диет.

Одной из самых известных является кремлевская диета, основанная на снижении поступления углеводов в организм. Существует специальная таблица, в которой количество углеводов измеряется в баллах. Следует отказаться от мучного, сладкого, а так же картофеля. Предпочтение отдается рыбе, мясу, яйцам, сыру, овощам. Есть можно столько, сколько захочется, но все-таки стоит соблюдать меру! Соблюдая все правила, результат за 1 неделю может достигать 5-6 кг.

Популярная американская система, предполагает отказаться от ужина. Эта диета подходит людям, ведущим активный и динамичный образ жизни. Вот четыре правила, составляющие эту диету:

  1. ежедневное получение организмом достаточного количества витаминов, для пополнения энергетического запаса;
  2. проявлять особую внимательность к выбору продуктов – свежие продукты предпочтительнее;
  3. полностью отказаться от жирной пищи;
  4. ежедневно употреблять достаточное количество воды.

Эта американская диета позволяет достигать желаемого веса, но результат не будет быстрым.

Так же существует множество других, основанных на употреблении различных круп. Такие как овсяная, перловая, рисовая, чечевичная и т.п. Важное правило – не добавлять соль! При таких диетах нужно иметь достаточную силу воли, чтобы справляться с постоянным чувством голода. Плюс этих правил в том, что они позволяют нормализовать обмен веществ и улучшить работу всего организма, что приводит к значительному снижению веса.

Не менее эффективными могут быть фруктовые диеты. Например ананасовая, так как этот фрукт содержит большое количество витаминов, которые необходимы нашему организму и вещества, способствующие сжиганию жиров. Примерно такими же характеристиками обладает апельсиновая или грейпфрутовая диета. А тем, кто имеет проблемы с кишечником, идеально подойдет яблочная.

Зачастую диета – это один из важных методов лечения многих заболеваний. При таком питании важен правильный выбор продуктов, правильность приготовления и время приема пищи.

255
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...